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Le web de Myli Breizh

journée du 24 mai, petit régime

24 Mai 2018 , Rédigé par Myli Breizh Publié dans #régime

Poids du jour: 57,3 kg Yes, yes, yes!!! Mon objectif est atteint...

le 22 avril, j'étais à 61,4 kg donc 4 kg perdus en un mois... mon IMC est à 22,1 ce qui est pile dans la norme, mais mon img (indice masse grasse dépasse les 30... pour être dans la normalité, il faudrait descendre sous les 30, c'est à dire 55kg)

Bilan sportif du jour: 430 kcal en 50 min de zumba (environ)

Bilan alimentaire du jour: 1499 kcal

- petit déjeuner 431 kcal (j'ai augmenté un peu en ajoutant un bon bol de riz au lait à mon petit déjeuner traditionnel) car j'ai décidé d'aller faire du sport ce midi (zumba) et je voulais de l'énergie

- déjeuner 347 kcal (sandwich jambon beurre et nectarine), en effet, j'ai peu de temps pour manger si je décide d'aller zumber!!!

- dîner 529 kcal (poulet, chou-fleur, tajine, pain et yaourt)

- grignotage: réunion oblige, un cookie et une galette bretonne avec un peu de lemon curd sans oublier mon traditionnel chocolat du soir 192 kcal

Bref, c'est positif. Certes, ça l'aurait été encore plus sans le grignotage mais impossible de regarder manger mes collègues mdr!!! Je n'avais pas non plus prévu le pain au repas du soir, mais l'odeur du pain frais, comment dire... irrésistible...

 

Pour conclure, le succès de mon objectif prouve qu'en se bougeant un peu quotidiennement ou presque, on peut perdre du poids sans faire de régime trop restrictif (pour preuve, chocolats, bonbons, glaces, frites... n'ont pas quitté mes menus...)

 

Pour petit rappel, voici mon planning tel que je le prévoyais y'a un mois....

journée du 24 mai, petit régime
journée du 24 mai, petit régime

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